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五色为五脏养生

2019-10-12 编辑:admin 阅读次数:
  导读:   在中医里,用五行描述人体五脏系统(肝心脾肺肾)的功能和关系,注意这里的五脏也是个功能概念,并不限于具体的解剖上的五脏。其实,五行除代表我们熟悉的五种物质:金、木、水、火、土之外, 也代表了我们的五脏:心、肝、脾、肺、肾,同时可引申出五色:白、青、黑、红、黄。...

  在中医里,用五行描述人体五脏系统(肝心脾肺肾)的功能和关系,注意这里的五脏也是个功能概念,并不限于具体的解剖上的五脏。其实,五行除代表我们熟悉的五种物质:金、木、水、火、土之外, 也代表了我们的五脏:心、肝、脾、肺、肾,同时可引申出五色:白、青、黑、红、黄。

  因此要想更好的养生,在日常的饮食中只要做到餐餐都有五色的食品就可以了,五行相生,从而才能达到更好的调和五脏、滋补身体机能的功效。

  1.红色食物

  红色食物五我们人体五脏中的心相对,因此红色入心,要想养护心脏吃红色的食物最好。养心红色食物包括有胡萝卜、番茄、红薯等食物。从我国中医角度上看,红色为火,故红色食物进入人体后可入心、入血,具有益气补血和促进血液、淋巴液生成的作用。

  除此之外红色的食物还具有很强的抗氧化性,其中所含有的番茄红素、丹宁酸等有着保护细胞,抗炎等多种功效。红色食物还能为人体提供蛋白质、无机盐、维生素以及微量元素,增强心脏和气血功能。

  2.黄色食物

  黄色食物与我们人体五脏中的脾脏相对应,养脾五行中黄色为土,因此,黄色食物摄入后,其营养物质主要集中在脾胃区域。比如经常吃南瓜、玉米等,对脾胃都有着很好的疗效。黄色食物中维生素A、d的含量均比较丰富,因此还能起到保护保护肠道、呼吸道黏膜,减少胃炎等疾患发生的功效。

  而含有的维生素d有促进钙、磷元素吸收的作用,能壮骨强筋。

  3.绿色食物

  肝脏是我们人体的“排毒”器官,因此为了能更好的疏肝强肝,就要多吃些绿色的食物。养肝绿色入肝,绿色蔬菜里丰富的叶酸成分,这种物质是我们人体新陈代谢过程中重要的维生素之一,可有效地消除血液中过多的同型半胱氨酸,保护心脏健康。

  绿色食物还是钙元素的最佳来源,特别是对于一些整处在生长发育期或患有骨质疏松症的人,绿色蔬菜是最天然的补钙佳品。

  4.白色食物

  白色食物最为养肺,这是因为白色在五行中属金,入肺。如牛奶、大米和鸡鱼类等大多数白色食物,都含有大量丰富的蛋白质成分,经常吃的话能起到消除身体的疲劳的功效。并且还具有促进疾病的康复,此外白色食物还是一种安全性相对较高的营养食物。在白色肉类食物中所含有的脂肪含量普遍较低于红色食物,因此像一些患有高血压、心脏病等患者,可以放心食用白色食物。

  5.黑色食物

  黑色食物养肾是很多人都知道的养生之道,颜色呈黑色或紫色、深褐色的各种天然动植物与我们人体五脏中的肾脏相对应。像黑芝麻、黑木耳、紫菜等的营养保健和药用价值都很高,它们可明显减少动脉硬化、冠心病、脑中风等疾病的发生率,对流感、慢性肝炎、肾病、贫血、脱发等均有很好的疗效。

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