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让女性青春永驻的几类食物

2019-10-19 编辑:admin 阅读次数:
  导读:   永葆青春是每一个女性的梦想,可如何让皮肤保持紧致、光滑,留住青春,这是每个女性最关心的话题,这里告诉你几类食物,经常食皱纹会远离你,让你永葆青春靓丽。   1、富含胶原蛋白的食物   胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能,可以有效保持皮肤细胞组织内外水分的平衡,...

  永葆青春是每一个女性的梦想,可如何让皮肤保持紧致、光滑,留住青春,这是每个女性最关心的话题,这里告诉你几类食物,经常食皱纹会远离你,让你永葆青春靓丽。

  1、富含胶原蛋白的食物

  胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能,可以有效保持皮肤细胞组织内外水分的平衡,让皮肤看起来滋润光滑、无细纹,人看起来显得年轻而有活力。富含胶原蛋白的食物有很多,常见的有猪皮、猪蹄、蹄筋、甲鱼、鱼皮等,经常食用可以让皮肤保持水分充足,减少皱纹的产生。

  2、富含软骨素的食物

  皮肤美容主要取决于真皮层,而真皮层主要由弹性纤维构成,组成弹性纤维的最主要成分是硫酸软骨素。人体若缺少这种成分,弹性纤维就会逐渐减少,皮肤就会失去弹性,出现皱纹。所以,多食富含软骨素的食物,会让皮肤保持弹性和细腻。富含软骨的素的食物很多,例如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤、鱼汤等,经常食用可以有效延缓皮肤皱纹的产生。

  3、富含核酸的食物

  富含核酸的食物具有很好的抗衰老能力,多摄入这类食物,既可以有效延缓衰老,又可以防止皮肤皱纹的产生。富含核酸的食物有很多,常见的有鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜、奶制品等,都是富含核酸的抗衰老食物。

  4、碱性食物

  酸性食物会使血液呈现酸性,这些物质随汗液排到皮肤表面,会损伤皮肤,使皮肤失去弹性,丧失活力,时间长了面部皮肤就会呈现松弛无力。多食入碱性食物,可有效平衡血液内的酸性物质,减少酸性物质对皮肤的侵蚀和损害。经常食用绝大部分的蔬菜、水果、豆制品、海产品等都是碱性食物,多食可以有效平衡体内的酸性物质,防止皮肤的损害。

  5、富含维生素A、C、E的食物

  维生素A能维持皮肤的柔韧和光泽;维生素C、E是抗氧化剂,可防止皮下脂肪氧化,增加皮肤表皮、真皮细胞活力,避免皮肤早衰。所以富含上述维生素的食物,被称为美容食品。如常吃的番茄、胡萝卜、动物肝脏、香蕉、猕猴桃等都是这类食物。

  6、富含微量元素的食物

  微量元素铁和铜是人体血液的重要组成部分,多食可促进机体血液循环,使皮肤血液经常保持充盈,保证皮肤获得足够的营养,避免皱纹的早期产生。常见的富含铁和铜的食物有黑木耳、甘蓝、西兰花、黑米、洋葱等,都具有很好的抗衰老作用。

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